嫁の浮気を気にし続けることの影響と対処法【4つの主な悪影響】

嫁の浮気。
その事実を知ってしまった瞬間から、頭の中はモヤモヤとした思いでいっぱいになってしまいますよね。
でも、その執着が自分自身を苦しめているかもしれません。
この記事では、嫁の浮気を気にし続けることで起こる4つの悪影響と、その対処法をご紹介します。
感情の整理や自己肯定感の向上など、具体的な7つの方法で、あなたの心を楽にする方法をお伝えします。
自己成長を通じて、新たな関係性を築くヒントが見つかるかもしれません。
一緒に、前を向いて歩み出す第一歩を踏み出しましょう。

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それと、一人で解決は難しいと思う人へ「浮気調査におすすめの探偵5選」もこの記事の下の方で紹介しています。
匿名（仮名）で無料相談できるところもあるので気になる方は読んでみてくださいね。

執着が引き起こす「心身の不調」に要注意！

嫁の浮気への執着は、心と体に深刻な影響を与えます。
まず、頭がモヤモヤして集中力が落ちてしまうんです。

「なんで浮気したんだろう…」「もしかして今も…」とグルグル考え続けると、心がザワザワして落ち着きません。
そうすると、仕事にも集中できず、ミスが増えちゃうかもしれません。

さらに、ストレスがたまると体調も崩れやすくなります。
胃がキリキリしたり、頭痛がしたり。
睡眠不足で疲れがどんどんたまっていくんです。
最悪の場合、うつ病になってしまうこともあります。
「もう何もする気が起きない…」という状態に陥ってしまうかもしれません。

心と体は密接につながっています。
執着から抜け出せないと、心身ともにボロボロになってしまう危険性があるのです。
自分の健康を守るためにも、執着から抜け出す努力が必要です。

家庭生活が崩壊！「子どもへの悪影響」を見逃すな

嫁の浮気への執着は、子どもにも深刻な影響を与えます。
家庭の雰囲気が一変し、子どもの心に大きな傷を残してしまう可能性があるんです。

まず、親の様子の変化に子どもは敏感に反応します。
「お父さんの顔が怖い…」「お母さんと喧嘩ばかり…」と不安を感じ始めるでしょう。
笑顔が消えた家庭で、子どもの心は萎縮してしまいます。

また、親が浮気問題に執着するあまり、子どもとの時間が減ってしまうことも。
「お父さん、一緒に遊ぼう！」と言われても、「今は忙しいんだ」と突き放してしまうかもしれません。
最悪の場合、両親の不仲を見て育った子どもは、将来の人間関係に悪影響を及ぼす可能性があります。
「結婚なんてしたくない」「人を信じられない」という考えを持つようになってしまうかもしれません。

子どもの健全な成長のためにも、執着から抜け出し、家庭の平和を取り戻すことが大切なんです。

浮気への執着は「関係修復の大きな障害」に！

嫁の浮気への執着は、夫婦関係の修復を難しくする大きな障害になってしまいます。
執着が強すぎると、冷静な対話ができなくなり、お互いの気持ちを理解し合えなくなってしまうんです。

例えば、こんな会話になりがちです。
「なんで浮気したの！許せない！」
「もう謝ったでしょ！いつまで同じこと言うの？」

感情的になりすぎて、建設的な話し合いができません。
その結果、関係修復の糸口が見つからなくなってしまいます。
また、執着が強いと、相手の変化や努力を認められなくなってしまいます。
「本当に反省してるの？」と疑心暗鬼になり、嫁が関係修復に向けて頑張っていても、その姿が見えなくなってしまうんです。

関係修復には、お互いの気持ちを冷静に受け止め、前を向いて歩み寄る姿勢が大切です。
執着から抜け出し、新たな関係性を築くチャンスを逃さないようにしましょう。

「過度な監視行動」はやっちゃダメ！逆効果の落とし穴

嫁の浮気への執着が強くなると、ついつい過度な監視行動をとってしまいがちです。
でも、これは絶対にやっちゃいけません！
かえって関係を悪化させる逆効果な行動なんです。

例えば、こんな行動は要注意です。
「嫁の携帯をこっそりチェックしよう…」
「GPSで位置情報を追跡しちゃおう」
「職場に尾行して様子を見に行こう」

こういった行動は、嫁を追い詰めてしまい、信頼関係を完全に崩壊させてしまう危険性があります。
また、監視行動に夢中になるあまり、自分の生活が乱れてしまうことも。
仕事や趣味、友人関係など、大切なものを失ってしまうかもしれません。

「でも、監視しないと不安で…」そんな気持ちはよくわかります。
でも、それは一時的な安心感にすぎません。
長期的に見れば、関係修復の妨げになってしまうんです。

信頼関係を取り戻すには、お互いを尊重し合うことが大切。
過度な監視ではなく、率直なコミュニケーションを心がけましょう。
それが、関係改善への近道なんです。

「感情日記」で心の整理！怒りや悲しみを客観視

嫁の浮気で湧き上がる感情を整理するには、「感情日記」がとても効果的です。
毎日の気持ちの変化を書き出すことで、自分の心の動きを客観的に見つめ直すことができるんです。

例えば、こんな風に書いてみましょう。
「今日の気分：モヤモヤ」
「理由：嫁の態度が冷たかった」
「具体的な出来事：『おかえり』の一言もなかった」

このように書き出すことで、「あれ？思ったほど怒ってないかも」とか「悲しみの方が大きいんだな」と、自分の感情の正体が見えてくるんです。

感情日記のポイントは以下の3つ。
「でも、書くのめんどくさいな…」そう思う人もいるかもしれません。
でも、続けていくうちに、ふと「あれ？最近怒りが減ってきたぞ」と気づく日が来るはずです。

感情日記は、まるで心の中のモヤモヤした雲を晴らしていくような効果があります。
自分の感情と向き合い、整理することで、より冷静に状況を判断できるようになるんです。
ぜひ、今日から始めてみてください！

「マインドフルネス瞑想」vs「運動療法」どっちが効く？

嫁の浮気で頭がグルグル回っているとき、心を落ち着かせる方法として「マインドフルネス瞑想」と「運動療法」が効果的です。
でも、どっちがより効果的なのでしょうか？

結論から言うと、両方試してみて、自分に合った方法を見つけるのがベストです。
人それぞれ相性があるので、まずは両方やってみましょう。

マインドフルネス瞑想のやり方：
運動療法のやり方：
マインドフルネス瞑想は、まるで頭の中のごちゃごちゃした思考をゆっくりと整理していくような感覚です。
一方、運動療法は体を動かすことで、モヤモヤした気持ちを汗と一緒に流し出すイメージです。

「瞑想なんて難しそう…」と思う人もいるかもしれません。
でも、最初は1分からでいいんです。
徐々に時間を延ばしていけばOK。
運動も同じで、まずは5分の散歩から始めてみましょう。

大切なのは、継続すること。
「今日はイライラしているから、5分だけ瞑想してみよう」「ちょっと気分転換に散歩してくるか」と、気軽に始められるのがこの方法のいいところなんです。

自分に合った方法を見つけて、心の整理整頓を始めてみてください。
きっと、少しずつですが、心の中に清々しい風が吹き始めるはずです。

「信頼できる友人」vs「専門家」相談相手の選び方

嫁の浮気で悩んでいるとき、誰かに相談したくなりますよね。
でも、「信頼できる友人」と「専門家」、どちらに相談するのがいいのでしょうか？

結論から言うと、状況や目的によって使い分けるのがベストです。
両方にはそれぞれメリットとデメリットがあるんです。

まず、信頼できる友人のメリット：
一方で、デメリットもあります：
次に、専門家のメリット：
デメリットとしては：
「でも、誰に相談したらいいかわからない…」そんな時は、まず信頼できる友人に話を聞いてもらうのがおすすめです。
心の中のモヤモヤを吐き出すだけでも、少し楽になるものです。

ただし、友人に相談する時は注意点があります。
「友人を巻き込みすぎない」ことです。
友人があなたの味方になりすぎて、逆に状況を悪化させてしまうこともあります。

専門家に相談する時は、まず電話相談やメール相談から始めるのもいいでしょう。
顔を合わせるのは少し勇気がいりますからね。

大切なのは、自分の気持ちを整理すること。
友人や専門家は、そのサポート役です。
最終的な決断は、あなた自身がするものだということを忘れないでくださいね。

相談することで、新しい視点や解決のヒントが見つかるかもしれません。
勇気を出して、誰かに話してみませんか？
きっと、心が少し軽くなるはずです。

「自己肯定感」vs「自己否定感」メンタルの回復に重要なのは？

嫁の浮気で心が傷ついたとき、「自己肯定感」と「自己否定感」のバランスが崩れがちです。
でも、メンタルの回復には「自己肯定感」を高めることが重要なんです。

「自己否定感」に支配されると、こんな考えが頭をぐるぐる回ります。
「自分に魅力がないから浮気されたんだ…」
「もっと頑張っていれば、こんなことにならなかったのに…」

でも、ちょっと待ってください！
これは全部、自分を責めているだけなんです。
こんな考えは、あなたを深い落とし穴に引きずり込んでしまいます。

代わりに、「自己肯定感」を高める方法を試してみましょう。
例えば：
「でも、そんな簡単にできるわけない…」そう思う人もいるでしょう。
確かに、一朝一夕にはいきません。
でも、少しずつでいいんです。

例えば、鏡を見ながら「今日も頑張ったね」と自分に声をかけてみる。
これだけでも、自己肯定感を高めるきっかけになります。

自己肯定感が高まると、不思議なことが起こります。
周りの人があなたの良いところに気づき始めるんです。
それがまた自己肯定感を高める…という良い循環が生まれるんです。

自己肯定感を高めることは、まるで心の中に太陽を灯すようなもの。
最初は小さな光かもしれません。
でも、その光は少しずつ大きくなり、やがてあなたの心全体を明るく照らすようになるんです。

自分を信じる力を取り戻すことで、嫁との関係も客観的に見られるようになります。
そして、これからの人生をどう歩んでいくか、冷静に考えられるようになるんです。

今日から、自分を大切にする第一歩を踏み出してみませんか？
きっと、新しい自分に出会えるはずです。

「過去の執着」vs「未来への希望」どちらに焦点を当てる？

嫁の浮気で心が傷ついたとき、過去の出来事に執着してしまいがちです。
でも、メンタルの回復と前向きな人生のためには、「未来への希望」に焦点を当てることが大切なんです。

「過去の執着」に囚われると、こんな思考の罠に陥ってしまいます：
「あの時、もし○○していれば…」
「なんで私だけがこんな目に…」
「あいつが悪いんだ！」

こういった考えは、あなたを過去に縛り付け、前に進むエネルギーを奪ってしまいます。
まるで、泥沼にはまって身動きが取れなくなるようなものです。

では、「未来への希望」に焦点を当てるにはどうすればいいでしょうか？
ここに5つのポイントがあります：
「でも、未来なんて明るく見えないよ…」そう思う人もいるでしょう。
大丈夫です。
最初から大きな希望は必要ありません。
小さな光から始めればいいんです。

例えば、「明日は美味しいコーヒーを飲もう」という小さな楽しみでもOK。
そこから少しずつ、未来への希望を育てていけばいいんです。

未来に焦点を当てると、不思議なことが起こります。
今まで見えなかった可能性が見えてくるんです。
「こんな道もあったんだ！」と新しい選択肢に気づくかもしれません。

未来への希望を持つことは、まるで暗い部屋に窓を開けるようなもの。
最初は小さな光しか差し込まないかもしれません。
でも、その光は少しずつ強くなり、やがて部屋全体を明るく照らすようになるんです。

過去は変えられません。
でも、未来は自分で作り出せるんです。
今の状況がどんなに辛くても、必ず明るい未来はあります。
その未来に向かって、一歩ずつ歩み出してみませんか？

きっと、あなたの中に眠っている力が目覚め始めるはずです。
その力を信じて、新しい一歩を踏み出してください。

「感謝の5分間」で毎日の小さな幸せを再発見！

「感謝の5分間」は、嫁の浮気に悩む心を癒し、前向きな気持ちを取り戻す素晴らしい方法です。
毎日たった5分で、あなたの心に大きな変化をもたらすんです。

やり方は簡単。
毎朝起きたら、まず5つの感謝すべきことを書き出します。
例えば：
「でも、今の状況で何に感謝できるんだ」と思うかもしれません。
でも、小さなことでいいんです。
当たり前すぎて気づかなかった幸せが、きっと見つかるはずです。

この習慣を続けていくと、不思議なことが起こります。
日々の生活の中に、たくさんの幸せが隠れていることに気づくんです。
そして、嫁の浮気のことばかり考えていた心が、少しずつ前を向き始めます。

「感謝の5分間」は、まるで心の中に小さな太陽を灯すようなもの。
最初は小さな光かもしれません。
でも、その光は日々大きくなり、やがてあなたの心全体を明るく照らすようになるんです。

この習慣を通じて、夫婦関係も少しずつ変わっていくかもしれません。
あなたの前向きな姿勢が、嫁の心にも響くかもしれないんです。

毎日の小さな幸せを見つける習慣。
今日から始めてみませんか？
きっと、あなたの人生に新しい光が差し込むはずです。

「二人の時間」を意識的に作り出す！信頼回復の第一歩

嫁の浮気後、「二人の時間」を意識的に作ることが、信頼関係を回復させる重要な第一歩となります。
日々の忙しさに紛れて失われがちな夫婦の時間。
でも、この時間こそが、関係を修復する鍵なんです。

まずは、週に1回、30分でもいいので「二人の時間」を設けましょう。
例えば：
「でも、何を話せばいいの？」そう思う人も多いはず。
最初は気まずさを感じるかもしれません。
でも、無理に深刻な話をする必要はありません。
日常のちょっとしたことを話すだけでいいんです。

例えば、「今日の晩ごはん、おいしかったね」「最近、隣の犬が夜鳴きしなくなったね」といった、何気ない会話から始めましょう。

この時間を通じて、少しずつお互いの気持ちを理解し合えるようになります。
嫁の本当の気持ちを知ることができるかもしれません。
あなたの思いも、少しずつ伝わっていくはずです。

「二人の時間」は、まるで乾いた土地に水をまくようなもの。
最初はすぐに吸収されてしまうかもしれません。
でも、根気強く続けることで、やがて信頼という芽が芽生え始めるんです。

今日から、「二人の時間」を作る努力をしてみませんか？
小さな一歩が、大きな変化を生み出すきっかけになるかもしれません。

「個人の趣味」vs「夫婦の共通の趣味」どちらを優先？

嫁の浮気後の関係修復には、「個人の趣味」と「夫婦の共通の趣味」の両方が大切です。
でも、どちらを優先すべきでしょうか？
結論から言うと、状況に応じてバランスよく取り入れるのがベストなんです。

まず、「個人の趣味」の良いところ：
一方、「夫婦の共通の趣味」の良いところ：
「でも、今は一緒にいるのが辛い…」そう感じる時期もあるでしょう。
そんな時は、まず「個人の趣味」から始めるのがいいかもしれません。
自分の心を整理する時間が必要なんです。

例えば、あなたが料理に興味があるなら、新しいレシピに挑戦してみる。
嫁が絵を描くのが好きなら、その時間を大切にしてあげる。
お互いの個性を尊重することが、実は関係修復の第一歩になるんです。

そして、少しずつ心の準備ができてきたら、「夫婦の共通の趣味」にも挑戦してみましょう。
例えば：
これらの活動を通じて、自然と会話が生まれ、お互いの新しい一面を発見できるかもしれません。

趣味の時間は、まるで心の栄養剤のようなもの。
個人の趣味で自分を元気にし、夫婦の共通の趣味で関係を潤す。
この両方をバランスよく取り入れることで、少しずつ健康的な関係を築いていけるんです。

今日から、あなたの趣味を大切にしながら、同時に二人で楽しめることも探してみませんか？
きっと、新しい絆が芽生え始めるはずです。

「自己成長」への取り組みが関係改善のカギに！

嫁の浮気後の関係修復には、実は「自己成長」が大きな鍵を握っています。
自分自身を磨き、成長することが、結果的に夫婦関係の改善につながるんです。

なぜ「自己成長」が大切なのか？
それは以下の理由からです：
「でも、今の状況で自己成長なんて難しい…」そう思う人も多いでしょう。
でも、小さなことから始めればいいんです。
例えば：
これらの活動を通じて、あなたは少しずつ変わっていきます。
そして、その変化は必ず嫁の目にも映るはずです。

「あれ？最近、夫が変わった？」
そんな風に、嫁が気づき始めるかもしれません。

自己成長は、まるで花を育てるようなもの。
毎日少しずつ水をやり、愛情を注ぐ。
すぐには結果が見えなくても、確実に根を張り、やがて美しい花を咲かせるんです。

そして、あなたの変化は、嫁にも良い影響を与えます。
「私も変わらなきゃ」と、嫁も自己成長に目覚めるかもしれません。
そうすれば、お互いに高め合える関係が築けるんです。

今日から、自分への投資を始めてみませんか？
小さな一歩が、あなたと嫁の関係を大きく変える可能性を秘めているんです。

「幸せの貯金箱」作りで二人の絆を深める方法

「幸せの貯金箱」は、嫁の浮気後の関係修復に効果的な素敵な方法です。
二人の小さな幸せを積み重ねていくことで、新たな絆を育むことができるんです。

やり方は簡単。
まず、空き箱や瓶を用意します。
そして、毎日、二人で以下のようなことを書いたメモを入れていきます：
「でも、今の状況で幸せなんて…」そう思う人もいるでしょう。
でも、ほんの小さなことでいいんです。
例えば：

「今日の晩ご飯、美味しかったよ」
「子どもの寝顔を一緒に見られて幸せだった」
「ちょっと話せて嬉しかった」

こういった小さな幸せを、毎日少しずつ貯めていきます。

そして、月に1回や記念日など、決めた日に二人でその貯金箱を開けて、書いたメモを読み返すんです。
すると、思わぬ発見があるかもしれません。

「こんな風に思ってくれていたんだ…」
「あの時、ちゃんと気づいてくれていたんだね」

この作業を通じて、お互いの気持ちを再確認し、新たな絆を築いていけるんです。

「幸せの貯金箱」は、まるで二人の心をつなぐ架け橋のよう。
最初は小さな橋かもしれません。
でも、日々の小さな幸せを積み重ねることで、やがて強固な絆という大きな橋になっていくんです。

今日から、「幸せの貯金箱」作りを始めてみませんか？
小さな幸せの積み重ねが、きっと二人の関係を温かく包み込んでくれるはずです。

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■口コミ（探偵さがしのタントくんの口コミ）

●離婚前提ではなく、復縁という言葉が嬉しかった

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この度は大変お世話になりました。
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離婚というよりかはもう一度妻と一緒に人生を歩める道を探していたのでタントさんで紹介してくださった事務所はまさに渡りに船でした。
正直何社かご相談をさせて頂きましたがどこも離婚のために証拠を取りましょうとこちらの意向よりかは、離婚を大前提に話が進んでいるようで不安でした。
復縁という言葉を投げかけてくれたのはタントさんが初めてででしたのでとても嬉しく思いました。
調査を終えたこれからが一番大変だとはご相談の時に聞いてましたんで、多少不安があります。
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出典元：公式サイト

●探偵事務所に依頼する前に相談できて良かった

（女性 30代 浮気調査／Kさま）
以前はお世話になりありがとうございました。
主人に浮気をされている気がして情緒不安定な毎日を過ごしているときにタント君を見つけることができ本当に良かったと思っています。
今はインターネットで簡単に色々なことを調べることが出来て便利な世の中だなと思っていましたが、良い口コミもあれば悪い口コミもあるし、探偵事務所も探せば探しただけ出てくるし情緒不安定だった私は何を信じたらいいか分からなくなってしまいました。
でもたまたま目にしたタント君を利用してみて探偵事務所に実際に依頼する前にまず直接悩みを聞いてもらえて、直接話を聞くことが一番だと気づかされました。
私はお金もあまりなかったので調査できるか不安でしたが私の状況をしっかりと時間をかけて理解してくださり、自分に一番合う探偵事務所を紹介してもらえたので助かりました。
精神的にも楽に調査を終えることが出来ました。
世の中に悩んでいる人はたくさんいると思うので浮気調査を実際にするにしてもしないにしても一回タント君で相談してもらいたいなって思うので
がんばって世の中にどんどん広めてください！
もう調査依頼をするようなことにはなりたくないですが、何かあったときにはまた相談にのってください。

出典元：公式サイト

●すぐに対応できる事務所を見つけてくれた

（男性 30代 素行調査／Mさま）
説明や対応がとても丁寧で満足しました。
また地方ですぐの調査を希望しておりましたが、他の探偵事務所では対応が難しかったにも関わらず、タントさんでは色々な事務所と連係をしているからなのか、すぐに対応ができる事務所を見つけてくれて、非常にありがたかったです。
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ありがとうございました。

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■口コミ（総合探偵社アムスの口コミ）

●安さとリアルタイム報告が良かった

ここにお願いしてみた感想を簡潔に。
良かったのは、
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・追加料金なし
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料金や対応の良さは他の方の口コミでも書かれている通り、申し分なしだと思います。
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出典元：Googleクチコミ

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出典元：Googleクチコミ

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出典元：Googleクチコミ

●安さで決めた

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出典元：Googleクチコミ

口コミでは、料金の安さを評価している方が多い印象です。
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■口コミ（響エージェントの口コミ）

●復縁として円満解決できた

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出典元：公式サイト

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（自営業・42歳 M.Sさん）
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出典元：公式サイト

弁護士さんとの連携が良かったという口コミが目を引きますね。

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■口コミ（ハル探偵社の口コミ）

●親身になって話を聞いてくれた

浮気をしている妻が許せない毎日を送っておりました。
最初にアポイントメントをした日はとても緊張しており、上手に話す事も出来ませんでしたが、とても親身になって話を聞いてくださり、とても安心する事が出来ました。
二度と浮気する相手と交際するつもりはありませんが、又、お願いする際はまた御社を利用させていただきます。
ありがとうございました。

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●遠方でも明瞭な金額だった

妻は私が離婚を口に出すと、もう二度と夫を裏切ることはしないと泣いて詫びられ、もう一度だけやり直してみることにしました。
突然で遠方への調査にも関わらず明瞭な金額で対応していただき、本当に感謝しております。

出典元：公式サイト

●弁護士を紹介してもらえた

妻にやましい行動がみられてから覚悟はしていましたが、やはり実際に証拠を見たときはショックでした。
とにかくパニックでしたが御社から紹介して頂いた弁護士さんとも法律的視野で話をしていただき離婚を決心することができました。

出典元：公式サイト

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明朗会計だから相見積もりにピッタリ

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テレビ出演多数、知名度が高い探偵。

全国に拠点数が多い大手の探偵社です。
雑誌掲載や、テレビ各局への番組出演は多数で数え切れないほど。
ただし、調査料金はやや高めかもしれません。（※見積もりをしてみないと正確には分からない）
調査員1名あたり1時間12,000円（※ただし明確な明示はされていないので目安料金に過ぎない）

• 見積もり無料
• 見積もり以上の追加金額は発生しない
• 弁護士の紹介OK
• 全国対応
• 拠点：川越、大宮、神田、新宿、横浜、名古屋、大阪、岡山、広島、福岡、札幌、仙台

■口コミ（原一探偵事務所の口コミ）

●優しく相談にのってもらえた

弁護士の先生から紹介されました。調査中に私が不審な行動しちゃったりしないかなど、不安に思っていましたが、優しく相談にのって頂いているうちに、不安な気持ちも和らいでいきました。
調査能力に関していえば、そもそも最高レベルと紹介されていたので安心して任せる事が出来た。他の会社はわからないけど、ここに出会えて本当に良かった。

出典元：Googleクチコミ

●どんな悩みも聞いてくれた

電話応対も丁寧だったし何より担当の人がどんな悩みも聞いてくれたのが救われた。
証拠もバッチリ撮れてた。さすが大手の会社は違いますね。

出典元：Googleクチコミ

●相談当日に調査してもらえた

以前から妻の行動に不信感があり、急に出掛けると言い出したことから、原一探偵事務所に電話で相談したところ、当日の調査にも関わらず、調査をしてくれて妻がクロだったことがわかりました...ショックもかなり大きかったのですが、コレを元に前向きに色々と考えていこうかと思います。

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